MuscleBoard - Alle forums

Hoeveel nachtrust...?

Thu, 23 May 2013 05:27:00 +0000

Hoeveel nachtrust heb jij gemiddeld nodig om goed te kunnen functioneren?

Voor mij ligt dat rond de 7 uurtjes, maar dat haal ik zelden.
Door mijn wisselende diensten, slaap ik zelden meer dan 6 uur, wat best wel vermoeiend is.

Ik laat er overigens geen training voor schieten.

Ik zit deze week in een serie diensten, waarbij ik om 4:30 uur opsta, maar ik doe mezelf steeds de das om want op de één of andere manier lig ik er steeds te laat in.
Mijn voornemen was om er gisteren tussen 21:00-22:00 uur in te liggen, maar dat voornemen ging aan duigen doordat iemand gisteravond mijn hulp nodig had. Het werd dus 23:30 uur.

Vanavond probeer ik het nog een keer.

Terug in de tijd

Sun, 19 May 2013 14:33:53 +0000

1988, Lee Labrada, Gary Strydom, Berry de Mey, Rich Gaspari, Robbie Robinson. Alle grote namen van weleer.
Leuk om weer eens te zien.

bereken de ideale lichaamsmaten.

Thu, 16 May 2013 12:29:10 +0000

Ik vond net deze site en zag dit staan... uiteraard is dit een inschatting van wat volgens hun jouw ideale maten zouden zijn..

http://fitnessjunk.nl/bodybuilding/de-id...berekenen/

hoever zit jij bij je berekening vandaan?

mijn pols is 16 cm

De Griekse ideale lichaamsafmetingen zijn:schoudersize (omvang):117.8 cmtaillesize:72.8 cmborstsize:104.0 cmbicepssize:37.4 cmonderarmsize:30.2 cmneksize:38.5 cmbovenbeensize:55.1 cmkuitsize:35.4 cmheupsize:88.5 cm

NK YBF 3 November 2013 te Beverwijk

Tue, 14 May 2013 11:25:45 +0000

NK YBF Poster 3 NOvember 2013 Beverwijk
Indeling op fysiek inschrijven of info check http://www.yourbodyfederation.net of mail naar info@yourbodyfederation.net

SUCCES Met voorbereiden entot ziens in Beverwijk!

Wij hebben er zin in...

Team YBF

NK YBF 2013.jpg (Grootte: 32.7 KB / Aantal keer gedownload: 104)

Hoe gaat jouw partner om met jouw leefstijl?

Sat, 11 May 2013 06:49:38 +0000

Ik heb sinds 2 weken een vaste vriendin en die moet heel erg wennen aan mijn leefstijl en voeding en training.
Gelukkig sta ze er wel voor open en probeer zich te verdiepen om mij zo beter te begrijpen.

Ik ben iemand die graag van te voren weet waar ik aan toe ben terwijl mijn vriendin graag spontaan dingen onderneem en hierdoor is het erg lastig voor mij om rekening te houden met voeding en training.

Ook vind ze het lastig dat ik elke dag moet trainen en soms 2x per dag i.v.m cardio en dat ik daarna graag ff uurtje wil slapen.

Ik heb mijn train tijden al verschoven zodat ik in de avond gezellig bij haar kan zijn en ik eet dan vaak ook mee.

Walters Open Holland Cup 12 mei Etten Leur

Thu, 09 May 2013 10:41:10 +0000

Zijn er nog leden die mee gaan doen, of gaan kijken hier???

Ben wel aanwezig voor support van Mdoublejeroen

Wat is jouw droom fysiek?

Wed, 08 May 2013 08:22:16 +0000

De titel zegt al genoeg...waar streef jij naar om te bereiken qua fysiek?

Ik vind dit precies goed voor mijzelf en denk ik ook nog haalbaar.

Tribute Joop Kasteel

Mon, 06 May 2013 12:24:52 +0000

Vet% schatting VS meting

Thu, 02 May 2013 19:45:58 +0000

Hallo allemaal,

Ik had vandaag een vet meting op de sportschool. (4 punts- meting)
voordat ik hier heen ging was ik er van overtuigd dat ik boven de 10% misschien zelf wel 14% zou staan.
ik had tot mijn schrik een vet% van 4,5%!! maar zo zie ik er echt niet uit.
hoe kan dit?
hier loop ik dus al mee sinds ik 2 jaar geleden begon. (ik me maar afvragen waarom spiermassa opbouwen moeizaam ging zonder het verhogen van bf ...)

ik denk zelf dat ik te weinig spiermassa heb om dit goed te kunnen zien.

iemand hier ook enige ervaring mee?

NK 2013

Thu, 02 May 2013 15:25:47 +0000

Alles van het NK2013 is gefilmd: prejudging, avond, prijsuitreiking, guestposing, paaldansen, etc.

Je kunt het zien op http://www.youtube.com/ifbbvideos .

Er worden nog wat prijsuitreikingen ge-upload. Echt snel gaat t niet, omdat ik even een paar weekjes weg van huis ben en op traag internet zit...

De video's moeten ook nog de juiste benamingen etc krijgen, maar je kunt nu alles al perfect bekijken!

http://www.youtube.com/ifbbvideos

-Xander

Spierziekte en eiwitinname?

Mon, 29 Apr 2013 11:40:45 +0000

Sinds kort heb ik een nieuwe vriendin en die vertelde mij dat ze een spierziekte heeft genaamd Myotone dystrofie type 2.

Nu schrok ik daar uiteraard best van en ik wil graag met deze vrouw een toekomst bouwen dus ik ben een beetje gaan lezen hierover en gaan denken.

nu dacht ik dat als ze haar eiwit inname zou verhogen ze misschien minder klachten zou hebben/krijgen en haar ziekte onder controle kan houden en/of vertragen.

helaas is hier niets over te lezen op het internet

dus iemand misschien ideeen of meningen hier over?

en zal fitness haar ook kunnen helpen of juist niet?

Evelien 1e in physique Dutch Nationals

Mon, 29 Apr 2013 05:48:24 +0000

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/h...4989_n.jpg

'The Prodigy' wint Arnold Classic Brazilië! Vasani wint de Fitness klasse!

Mon, 29 Apr 2013 01:02:44 +0000

'The Prodigy' - Ook wel bekend als Brandon Curry wint de eerste editie van de Braziliaanse Arnold Classic, wie liet hij achter zich?

In de fitness klasse heeft Ryall Vasani gewonnen, zij liet onder andere Regiane Da Silva & Trish Warren achter zich. Bij de heren bodybuilding klasse had men verwacht dat FIBO winnaar Cedric McMillan de winst zou pakken, echter doordat hij te laat was voor de atleet bespreking werd hij gediskwalificeerd.

Dit zette de deur voor meerdere atleten zoals Toney Freeman, Ed Nunn en Johnnie Jackson weer een stukje verder open. Wat niemand had verwacht is dat Brandon Curry eindelijk in zijn top shape op het podium zou staan, hierdoor versloeg bij alle drie de heren om de winst te pakken.

Hieronder de eind stand van beide klasses:

Posted on Sun, 28 Apr 2013 1648 +0000 at http://www.vnm-tv.com/nieuws-en-roddels/...lasse.html
Author: jonathanlater@gmail.com (VNM-tv)

Vrouwen gezocht voor televisiepilot!

Tue, 23 Apr 2013 10:57:37 +0000

Lieve forumgebruikers,

Mijn naam is Milou en ik ben werkzaam voor een televisieproductiebedrijf. Voor een mogelijk nieuw televisieprogramma ben ik op zoek naar vrouwen die in april of mei in een wedstrijd mee doen binnen de Bikini of Shape klasse. (Bijvoorbeeld bij de Walters Open Holland Cup op 12 mei of de NAC Mr & Miss Holland op 19 mei).

Wil je meer weten of ken of ben je iemand die interesse heeft? Mail mij dan op Milou@nopicturesplease.tv en ik antwoord zo snel mogelijk!

Ik hoor graag snel van jullie

Groetjes, Milou

Open Rotterdamse

Fri, 19 Apr 2013 15:43:27 +0000

Ik weet niet of het hier hoort, maar er iemand uit onze sportschool (FirstClassGym Diemen) doet er aan mee zondag.

Is er nog iemand die er hier een live blog over bijhoudt, liefst met foto's?

www.flexcup.eu

Thu, 28 Mar 2013 21:02:54 +0000

www.flexcup.eu is zojuist live gegaan! We zijn trots op deze website waarop je nu je entreebewijzen kunt kopen, je kunt inschrijven voor DE wedstrijd voor beginners, waarop je je hotelkamer kunt bespreken, je een coachkaart kunt kopen, een stand kunt huren en natuurlijk alle info kunt vinden. De komende dagen zetten we de puntjes op de i en kun je meer lezen over de overige sporten. Flex Cup Weekend wordt echt de bom, dit mag je echt niet missen!!

flexcup.jpg (Grootte: 114.19 KB / Aantal keer gedownload: 91)

Tip van de dag, plaats hier je tip van de dag

Wed, 27 Mar 2013 10:01:04 +0000

Hier mag je je tip van de dag plaatsen.

Plaats 1 tip per keer. Elke tip is welkom.

Soms is het handig om er een korte uitleg bij te geven, maar houd het kort en krachtig en duidelijk.

RUIL!!!

Sun, 24 Mar 2013 19:42:21 +0000

word er nog wel eens een sportschoolruil / meeting gedaan, want naar mij weten is de laatste 8 april 2012 geweest haha bijna 1 jaar geleden!!

R.I.P. Joe Weider

Sat, 23 Mar 2013 22:34:55 +0000

Joe Weider is vanochtend overleden op de respectabele leeftijd van 93 jaar. Mijn dankbetuiging aan deze kleine grote man voor zijn invloed op bodybuilding vandaag de dag.

Ronnie Coleman 3 april in Nederland.

Sat, 23 Mar 2013 16:50:15 +0000

Ronnie Coleman zal op 3 april te zien zijn op de volgende locaties.

Bodyenfitshop Heerenveen
Adres:Mars 10
Tussen 10:00 en 11:00

Bodyenfitshop Zwolle
Adres:Thorbeckegracht 38
Tussen 14:00 en 15:00

Bodyenfitshop Amersfoort
Adres:Zuidsingel 69
Tussen 16:00 en 17:00